Böbreklerimizin görevlerini zorlanmadan yerine getirebilmeleri için yeterli miktarda su tüketiminin ne kadar önemli olduğunu pek çok kaynakta görmüş, duymuş ve okumuş olabilirsiniz. Peki, her gün ideal miktarda su tüketiminin böbrek fonksiyonları üzerinde tam olarak nasıl bir etkisi var? Haydi, gelin şimdi, “Su içmek böbrekler için neden faydalıdır?” sorusunun yanıtlarını sıralayalım.
Böbrekler, atıkları filtreleme ve fazla suyu vücuttan uzaklaştırmakla görevlidir1. Böbrekler tarafından yapılan bu filtreleme işlemi, vücuda gerekli miktarda su alındığında ve herhangi bir sağlık sorunu söz konusu değilse kolaylıkla gerçekleştirilebilir.
Fakat günlük tüketilen su miktarı, vücudun ihtiyacını karşılayabilecek düzeyde değilse bu, böbreklerin filtreleme işleminde daha az su kullanacağı anlamına gelmektedir2, 3. Vücutta daha az su olması; böbreklere fazla yük bindirmek, hatta uzun dönemde böbrek dokularına zarar verebilmek anlamına gelebilmektedir4.
Böbrek taşları sıklıkla rastlanan sağlık sorunlarından biridir. İdrarla atılmaları için süzülen bazı minerallerin çeşitli nedenlerle çözünürlüğünün azalması, kristalleşmesi ve böbreklere çökmesi nedeniyle taş oluşumunun gerçekleştiğini söyleyebiliriz5.
Bazı insanlarda ağrıya neden olmayan, bazı hastalarda ise ancak operasyonla alınabilen böbrek taşlarının oluşum ve hatta tekrarlama riskini azaltmak için ise su tüketim miktarı oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalara göre, yeterli sıvı alımı idrar hacmini artırdığı için kristalleşme ve böbrekte kümelenme ihtimalini azaltıp taş oluşumunun önemli ölçüde önüne geçebilmektedir 6, 7, 8.
İdeal miktarda su tüketmenin, böbreklerinizin zorlanmadan çalışıp idrar hacminin artmasına ve böbrek taşlarının oluşmasını engellemeye yardımcı olabileceğine değinmiştik. İşte, bunlar sayesinde idrar yolu enfeksiyonlarından da korunuyor olabilirsiniz. Çünkü farklı nedenleri olsa da idrar yolu enfeksiyonlarının nedenlerinden bazıları arasında az idrara çıkmanın ve böbrek taşlarının da olabileceği belirtilmektedir9, 10.
Evet, su içmeyi aksatmamak böbrekler için önemli. Üstelik böbreklerin görevleri sadece yukarıda belirttiklerimizle sınırlı değil! Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda, kan basıncının kontrolünde, hatta kemiklerin güçlenmesinde etkili bazı hormonların üretiminin desteklenmesi de böbreklerin görevleri arasında 11. Dolayısıyla böbrek sağlığı, boşaltım sisteminin sağlığından çok daha fazlasını ifade etmektedir.
Peki, yeterli miktarda su tüketimi bu kadar önemliyken farkında olmadan az su içiyorsanız? Dilerseniz “Bu Uyarıları Dikkate Alın: Vücudun Susuz Kaldığı Nasıl Anlaşılır?” yazımızı okuyarak az su içmenin belirtilerine göz atabilirsiniz.Son olarak az su içmek kadar, çok su içmenin de böbreklere zararı olduğunu hatırlatmak isteriz. Yani “Su içmek böbrekleri yorar mı?” sorusunun yanıtı, ideal seviyede su içiyorsanız ve bir sağlık sorununuz yoksa hayır. Fakat fazla su içmek böbreklerinizi yorabilir. Dahası “Fazla Su İçmek Zararlı mıdır? İhtiyacınızdan Fazla Su İçtiğinizin Belirtileri” yazımızda bahsettiğimiz gibi, çok su içmek ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Su tüketimini aksatmamak, ama bunun yanında içtiğiniz suyun kalitesinden de emin olmak şart. Evet, biliyoruz; ambalajlı suların bu konuda güvenilir olduğunu düşünüyorsunuz. Fakat açılıp tüketilmeyi bekleyen ambalajlı sularda ne yazık ki sağlığınıza zarar verebilecek bakteri oluşumu görülebilir 12. Üstelik BPA ve BHPF maddeleri suya salınım yaparak sağlığınıza zarar verebilir13, 14.
Merak etmeyin; iyi suyun güvencesi Arçelik su arıtma cihazları yanınızda! Tezgah altı ve sebil tipi olmak üzere iki modeli bulunan Arçelik su arıtma cihazları, dört aşamalı filtreleme sistemi ve ters ozmoz teknolojisi ile musluktan akan suyunuzu zararlı maddelerden ayrıştırıyor. Yani size taze ve iyi suya pratik şekilde ulaşmak kalıyor!
Bu blog sadece bilgi amaçlı olup, sağlık tavsiyesi içermez. Profesyonel tıbbi yardımın yerine geçmeyeceği gibi, teşhis ve tedavi için de kullanılamaz. Bu blogda okuduğunuz herhangi bir içerik nedeniyle tıbbi yardım almayı ihmal etmeyiniz.
Su arıtma hakkında detaylı bilgi almak için iletişim bilgilerinizi bırakın, biz sizi arayalım.
