Mit dem Rauchen aufhören wie der Rauchstopp dauerhaft gelingen kann Die Techniker
Es gibt kein Patentrezept (2/12)
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Eine Patentmethode mit der jeder Raucher aufhören kann gibt es nicht
weniger als eine Minute LesezeitWelchen Weg Sie einschlagen hängt von Ihrem persönlichen Rauchverhalten ab
Wer vor allem bei Stress zur Zigarette greift, dem können Entspannungsübungen helfen.Wenn Sie fast nur in Gesellschaft rauchen, sollten Sie gezielt den Kontakt zu Nichtrauchern suchen.Hilfreich ist auch, vermehrt Aktivitäten auszuüben, bei denen Rauchen nicht möglich ist, zum Beispiel Sport oder Kinobesuche.Rauchen Sie, um Ihr Gewicht zu halten? Eine bewusste Ernährung und Bewegung sind in jedem Fall die bessere Alternative.Raucherentwöhnungsprogramme, Nikotinersatzpräparate und bei Bedarf auch Medikamente erleichtern den Ausstieg. Fragen Sie Ihren Arzt danach.Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung bietet auf der Internetseite www rauchfrei-info de Unterstützung beim Aufhören mit einem Ausstiegsprogramm
Autor: Melanie Wilberg / Marcus Anhäuser Datum der Veröffentlichung: 17.02.2022 Medizintexte der TK: Unabhängig & transparentDie medizinischen Informationen der Techniker sind von renommierten Organisationen für Qualität Neutralität und Transparenz zertifiziert
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QuelleBzgA www rauchfrei-info de
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